복지관 소식

양주시희망노인복지관에서는 12/18(수) 오후 2시~3시

간호사와 물리치료사가 함께하는 만성질환 관리를 위한 '건강 100세 교실' 마지막 회기를 진행하였습니다.

10회기는 고지혈증에 좋은 운동 교육이 진행되었습니다.

혈중 콜레스테롤 수치의 개선을 위해서는 강도 높은 유산소 운동이 필요하지만

어르신들이 실내에서도 할 수 있는 적절한 강도의 유산소 운동을 함께 따라하는 시간을 가졌습니다.

유산소 운동 이후 신체기능의 균형유지를 위해

 적절한 근력운동을 병행해주는 것이 좋습니다!

어르신들이 하체 근육 향상에 도움되는 근력 운동을 진행하였습니다.

고지혈증은 규칙적인 운동과 식이요법이 중요하다는 내용을 강조하였습니다!

오늘은 '건강 100세 교실' 마지막 회기로 참여자들의 소감을 나누며 마무리 하였습니다.

어르신들은 "이 프로그램을 통해 몰랐던 정보를 많이 알게 되었다", 

"프로그램을 통해 건강해지는 기분이 들었다"며 내년에도 참여하고 싶다고 말하셨습니다^^

그동안 열심히 참여해주신 어르신들께 감사드리며

양주시희망노인복지관은 어르신의 건강한 노후 생활을 위해 노력하겠습니다!

- 일시: 2024. 12. 18. (수) 14:00~15:00

- 장소: 복지관 2층 희망작은홀

- 문의: 1층 물리치료실(☎070-4940-4318)